ダイエットを始めてPFCの計算等をする機会が増えたのでメモ。 1g当たりのカロリー ソース タンパク質 : 4kcal 脂質 : 9kcal 炭水化物 : 4kcal 推定エネルギー必要量目安 ソース 18～29歳 Ⅰ. 2300kcal Ⅱ. 2650kcal Ⅲ. 3050kcal 30～49歳 Ⅰ. 2300kcal Ⅱ. 2700k…